МОТИВАЦИЯ/СПОСОБЫ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ/ДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ. #мотивация #дело #жизнь

Мотивация.
Где взять мотивацию? Что делать если нет настроя?
Я буду читать собственный текст, так как мне это удобно и я еще не имею определенного опыта ведения разговорного видео блога. Прошу за ранее прощения, если буду запинаться.
Дорогие, расскажу как делаю я, Где взять мотивацию?
У нас, у всех бывают такие периоды в жизни, когда совсем не хочется ничего делать, все падает из рук, или вообще нет желания продолжать свое любимое занятие, или начать что то новое.
Мыслей много, но вот что-то мешает, и многие просят "волшебный пендаль".
И так, думаю что нужно начать с вопроса к себе, оценить ситуацию.
Например: "что привело к такому состоянию? что провоцирует, почему я сейчас в этом нуждаюсь?"- от этого может зависеть исход состояния и дальнейших действий.
Проанализировав момент, можно понять, что же всё таки случилось , психологическая или более физиологическая проблема.
С физиологической может быть всё более яснее.
так может выясниться, что вы много работаете и совсем нет времени на отдых. Нет режима работы и отдыха, нет здорового сна и тем самым падает активность в течении дня. Стоит задуматься о смене режима, и расстановки плана работы.
Стоит начать четко планировать выходные, стараться больше гулять и уделять время по возможности на дневной сон. Даже закрыв глаза на 15 мин, станет легче, чем вообще этого не делать.

Если с психологической точки рассматривать проблему отсутствия мотивации, тут стоить по больше уделить внимание. Порой за потерей мотивации, кроются более глобальные проблемы.
По большому счету без анализа тоже сложно понять что происходит. Для анализа тоже нужен дневник. Способов может быть несколько.
Например: вести записи в заметках в телефоне.
Можно попробовать вести видео блог в закрытом профиле, так вы сможете немного расслабиться и дать волю своим чувствам. Будет еще эффективнее понять причину демотивации, пересматривая видео блог, будете замечать свое состояние на тот момент. И когда пройдет немного времени, вы изучая видео записи сможете контролировать свое состояние, плюс к этому будет полезным наблюдать за собой.
В какие то моменты, вы будете смотреть на себя "другими глазами" . Приобретете полезный опыт. Еще самый простой способ анализа своего состояния, это вести обычный дневник для записей ручкой. Здесь такие записи могут перевоплотится в биографию, и даже в написание небольшой книги о себе.
Подберемся детально. И так, по задавав себе наводящие вопросы, постарайтесь более подробно описывать состояние психоэмоциональное в тот момент.
Так же, интересно будет войти в некоторое состояние замотивированного человека и спросить себя: Что я получу?, Чего я жду? Какие будут результаты в конечном итоге? и постараться это представить. Ответы которые вам будут приходить обязательно запишите.
Еще один из вариантов потери мотивации к действиям, может быть , не достижение конечного результата, либо переоценка своих возможностей.
Что это значит, это когда вы, задумали что-то действительно масштабное для себя, шли четко к цели, но не рассчитали сил, и таким образом вы начинаете себя за это винить. То чувство вины, вас сильно поглощает и вы начинаете себя "съедать". Этого ни в коем случае делать нельзя. таким образом можно довести себя до депрессии.
Нужно оценить и признать ошибки, и расписать дальнейший план действий. Не пугаться, что возможно придется начать все сначала. Это тоже будет определенный опыт в вашей жизни.
Допустим вы не можете начать путь снижения веса.
Задайте себе вопрос: что мешает мне сейчас начать? Чего я боюсь? Что будет или какой я буду, когда я похудею? таким образом ответы могут быть самые разные.
Зачастую, худеющие ставят очень четкие и короткие цели. например: сбросить 10 кг за месяц. Ну скажем честно, что так можно только если отрезать ногу. Постарайтесь не ставить не выполнимых целей. Самая главная цель снижения веса, это не похудеть до какой то цифры, или влезть в любимое платье, а все таки, это обрести здоровье, здоровый вид, красивую фигуру, избавиться ряда хронических заболеваний, и таким образом прийти к результату. Не переоценивайте себя. и тогда все получиться!

подписывайтесь на мой ютуб канал, телеграмм канал https://t.me/joinchat/UApN0UBZJUjKqdvd
и инстаграм @kotasha_tmn онлайн тренировки на закрытом акк @natasha_nofat
автор Наталья Котовская.