Зачем ходить в зал во время Похудения? Сохранение мышц

69 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
В этом видео я быстро отвечу на вопрос зачем ходить в зал во время похудения? Сохранение мышц в дефиците калорий без тренировок и с тренировками.
Исследования показывают что общий эффект сохранения мышц силовыми тренировками в долгосрочных исследованиях составляет 50% от возможной потери. Таким образом если в обычном режиме ограничения калорий человек теряет в среднем 75% жировой массы и 25% мышечной, то потерю мышц можно с физ нагрузками можно уменьшить вдвое. Это один из огромных плюсов для борьбы с ожирением, так мышечная масса задаёт наш базовый обмен веществ и позволяет тратить больше калорий как в состоянии покоя так и в движении.

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Категория
Ведение Блога на YouTube
Комментариев нет.

Следующее